冬天冬天掌握改善健康的方法,尽可能避免卫生隐患,否则它会影响人体的健康,冬天应注意,没有衣服穿,越好,不常门窗关闭,否则容易引起疾病,容易导致细菌的增长,病毒,经常打开窗户通风,有利于人体的健康,尽量保持空气新鲜,出去的时候,试着戴上面具,冬季要注意正确养生，冬季要避免五大养生误区。
衣服本身不产生热量，只起到绝缘体的作用。它缓冲了外界冷空气与体表暖空气之间的对流，使体表的热量得以保存。从生理学的角度来看，过度穿衣会抑制身体对体温调节的适应能力，削弱身体御寒的能力。因此，冬季服装只要厚度合适就可以达到。
有些人在冬天整天关着门窗，认为房子温度高，人不容易感冒。并非如此。专家介绍，人体在代谢过程中会产生500多种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有很多细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这种空气中，人很容易感冒、咳嗽，所以我们应该经常开窗，保持空气新鲜。
事实上，当冷空气进入肺部时，它已经接近体温了。人体的这种生理功能是与生俱来的，并且可以通过运动得到增强，使人的抗寒能力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种本该的生理功能的锻炼，使人的抵抗力变差，微冷反而容易感冒。
许多人认为喝白酒可以御寒。其实，人在喝酒的时候，血管会扩张，身体会释放大量热量，所以会有发烧的感觉，但这种感觉很快就会消失。特别是当热量释放到一定程度时，人们反而会感到寒冷。棉袄、羽绒服具有持久的抗寒能力，因为它们可以减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不仅不会产生热量，反而会造成热量的挥发。
很多人从寒冷的室外进入室内，先把冻僵的手脚往暖气片边烤或烫出水泡，其实突然交替的一冷一热的手脚是非常不利的，很容易使手脚生冻疮。正确的方法是，手脚互相摩擦，使角质层温度自然上升，然后再用热水泡，放加热器边烘烤。
冬天要避免五大养生误区，养生要注意途径和方法，尽量避免养生误区，冬天喝酒可以起到保暖的作用，有暖手暖脚的作用，可以促进人体血液循环的速度，可以起到扩张血管的作用，可以促进人体热量的释放。
2、穿衣越多越暖和。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
3、受冻后先暖手脚。从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。