我是住校生，晚上同寝室的人爱说话，可我想睡觉，但太吵了，我睡不着，只有等他们安静下来我才能入睡，那

Question

我是住校生，晚上同寝室的人爱说话，可我想睡觉，但太吵了，我睡不着，只有等他们安静下来我才能入睡，那时都快11点了。我该怎么办？还有我晚上喉咙干燥，喝水也解决不了问题。这和我的睡眠问题有关系吗？我如何才能快速入睡？

Answer 1

对于寝室舍友大声说话影响你睡觉的问题，你可以抽空找大家商量商量，但是要注意口气，具体的看你舍友的性格脾气怎么样了，前提是不要把关系搞僵了。如果他们之后仍然没改变，那也没办法，只能去调节自己的心态了，睡前让自己适应去听轻音乐，这样也利于睡眠的。
对于喉咙干燥，肯定是缺水了，但是并不是晚上一口气喝很多就会有所缓解的，应该是你白天消耗太多水费了，建议白天多喝水，这样晚上应该会好点的，睡前最好不要喝太多水。
望说了那么多能帮到你追问

没有音乐，也没有热水怎么办？

太给力了，你的回答完美解决了我的问题！

Answer 2

我觉得听歌能帮助睡眠 还有入睡前不要吃啥东西了 喉咙干燥吃梨 不要吃太多 还有就算干燥也要喝水

Answer 3

平时多喝点水，寝室闹的话你可以稍微在平时没事的时候就这样提出来。就好啦，一个寝室应该还是很好沟通的嘛。

Answer 4

这时候你可以做一做调整，例如睡前放松放松啊，听听歌丫，心态要好。
二来要看你同学的脾气，如果他脾气好呢你可以跟他当面谈谈，但切记要用请求的方式，不然关系很容易闹僵的。如果他实在不听呢，只有跟她的父母谈谈，但也不要让同学知道，否则会伤他自尊心的，建议跟谈们父母沟通时语气的委婉，并且请求他们不要直接告诉同学，只要间接地告诉他就好（例如让他们以提醒的形式告诫你的同学）。
只要做到这些，你一定能拥有好睡眠的！
加油！！

Answer 5

一点也不是 那里的学生会互相攀比 若比别人差一点 你就会觉得无地自容 迟早会崩溃 基本上交不到什么真心朋友 另外贵族学校校方一般都比较吝啬 望谨慎择校

Answer 6

带耳塞或你把它录下来，交给老师，让老师处理（我个人比较偏向第一种）