长期节食不吃晚饭，会对身体有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

长期节食不吃晚饭，会对身体有哪些影响？答：1、造成消化功能的紊乱2、会影响晚上的睡眠质量3、身体的新陈代谢变慢

很多年轻人为了自己能够有一个好身材，经常不吃晚饭，这么做对身体的伤害很大。正常一日三餐，如果经常不吃晚饭，身体就会报警了，比如会出现消化不良的问题。

一、长期不吃晚饭会出现消化系统的紊乱

古话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，晚饭对我们的身体而言是很重要的，如果你长期不吃晚饭，就有可能会影响到身体的消化系统，而且长时间胃里没有食物，会增加肠胃的负担，严重的会出现腹痛的感觉。所以小编不建议大家不吃晚饭，我们可以少食多餐，这样对身体有好处。

二、经常不吃晚饭会影响睡眠的质量，第二天起床人会没有精神

工作了一天是非常辛苦的，晚上回到家放松下来后就会感到饥饿感，这时候就需要吃一些食物来补充能量。如果你这时候还不进食的话，等睡觉的时候会非常饿，要知道饿着肚子睡觉是很难受的，你会翻来翻去睡不着，就会导致睡眠质量下降，第二天早上起不来，或者精神不好。

三、长期不吃晚饭会降低身体的新陈代谢，还会造成严重的胃病

不吃晚饭很影响肠胃的健康，特别是胃酸会伤害你的胃部，长期以往就会造成胃病，而且不吃晚饭还会降低身体的新陈代谢，当你的新陈代谢慢了以后，人反而会变胖。

长期不吃晚饭对身体只有害处，没有溢处，所以小编建议大家晚上一定要吃一点东西，比如沙拉、蔬菜、水果，只要注意不吃太油的，或者热量过高的食物就可以了。

Answer 2

很可能会导致身材反弹，也有可能会出现贫血的情况，还会影响到血液循环的情况，导致身体当中缺少一些糖分，最终也会患有心血管疾病。

Answer 3

长期节食会让我们的身体特别的疲惫，造成食欲不振，身体免疫力，抵抗力下降，记忆力下降，注意力不集中，精神错乱，精神恍惚，失眠，脱发，内分泌紊乱的影响。

Answer 4

会让身体特别的暴瘦，而且会得厌食症，脸上的皮肤会发黄，经常的软弱无力，而且会得低血糖，不能做剧烈的运动。