家里有人打呼噜是不是很烦人？

Question

如题所述

Answer 1

是的，如果家里有一位家人打呼噜，那么对其他人来讲炒的可能无法入睡吧，体验感非常的不好，影响其他人的休息，而且经常打呼噜呢，其实也是身体有一定问题的一些反应，我们可以找一些方法来缓解一下，比如方说。.
一,从源头解决问题
从鼾声的发声源头解决是个更好的办法。打鼾的人可以通过调整生活方式来缓解打鼾症状。

比如换个睡姿，对于普通人来说，平躺是个不错的睡姿，但是，不建议打鼾的人平躺。侧卧会更适合他们。可以找到打呼噜的原因，帮助家人改变这种不良的习惯，让家人更健康，也不会影响其他人的生活.
二,帮助家人解决打鼾第二招，控制饮食和体重，适当运动。打鼾和肥胖有着很大的关系，尤其是肥胖引起的脖子粗大。有研究显示，脖子越粗，发生打鼾的危险性越高，病情也越严重。适当控制体重，尤其是使颈围变小，对打鼾有着不小的改善作用。
三,可以利用呼吸机治疗法是成年人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的首选治疗方法，其中经鼻气道持续正压通气（反正就是通气）是最常用的。这种治疗方式适合中重度的打鼾患者，一些轻度但症状明显或者有合并症状的患者也同样适用。
也可以让家人睡前喝适当蜂蜜水，让喉咙得到更好的放松，也能一定程度上缓解打鼾。而且蜂蜜还可以可以有效舒缓发炎的黏膜，可以帮助呼吸更加通畅。也可适当吃一些具有抗炎作用的食物，如洋葱，也可在一定程度上清理鼻道，保护呼吸通畅噢。