1、首先检查网络强度和稳定性，QQ和微信只需瞬时传输数据即可，在线不能代表网络稳定。
其次有选择性打开网站，部分网站可能是网站本身连接速度存在问题。
这个是你的APN设置问题，把它切换成NET网络就可以了，用WIFI不行你可以试一下关了路由器重新开试一下。
2、检查手机网络连接是否稳定，建议更换3G、4G网络或者更换其它无线网络尝试；
点击手机应用程序-设定-应用程序管理器-已下载-点击出现问题的软件-清除数据；
重新安装尝试；
将数据备份（联系人，短信，图片等），恢复出厂设置后重新安装尝试。
3、手机可能空间不足，要定时清理一下拉圾，不必要的软件卸载掉，让手机有足够的空间运行，可能QQ和微信就能上去了。