第1个回答 2022-06-23
人类在不断寻找一种可以辅助抗生素、减弱其副作用的物质，而益生菌就是其中之一。一开始科学家发现用健康人粪便中的益生菌灌肠治疗可以抑制芽孢杆菌感染。随后，益生菌取之于体、用之于体的概念被广泛传播。大量的研究学者开始致力于研究和开发对人体副作用极小甚至无副作用的益生菌药物。但人们也发现当前的益生菌抗菌活性较小，将其开发成药物常常要和药物配合使用。为使益生菌在体内发挥稳定的药效，在治疗疾病的过程中发挥主导作用，服用益生菌要分步进行。
新补充的益生菌在这个阶段与肠道内已经存在的有害菌及中性菌竞争，这是肠道内细菌战争最惨烈的阶段，也是“赫氏消亡反应”发生的阶段。有害菌在竞争过程中，会释放大量毒素和其他代谢产物，来和益生菌搏斗并抑制益生菌的生长，这些毒素会对人体造成不适。当然，体内益生菌也会进行反击，它会释放大量的细菌素以及各种有机酸，进而消灭有害菌，维护身体健康。所以，有时有些副反应可能是一个好信号，说明益生菌起作用了，有害菌正在死亡。此时坚持服用益生菌，病情可能会逐渐好转，逐渐战胜有害菌。
继续补充益生菌，就是在这场战争中不断补充援军，经过4～8周，益生菌在竞争中逐渐占据上风，此时肠道内的有害菌减少，所释放的毒素以及代谢产物也大大减少，同时补充的益生菌也会协助原有的益生菌共同生长与繁殖，共同作用，维护肠道健康。这一阶段人体会开始感受到病症的缓解。
为了缩短“赫氏消亡反应”症状，服用益生菌时期应增加水果蔬菜和粗粮的摄入，减少油腻食物的摄入，为益生菌定植营造良好的生存环境。由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群失衡，难以达到最佳状态，需要阶段性地补充益生菌。服用益生菌的大人和小孩，为了达到好的效果，至少需要坚持3个月。
虽然益生菌在病症的缓解期会占据上风，但仍有一些有害菌在伺机而动。因此，需要继续补充4周的益生菌用来巩固优势。研究发现，益生菌加益生元是目前对付有害菌非常有效的办法。另外，肠道菌群严重失调的患者，服用益生菌至少要坚持到巩固期（即3个月）才有效。
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌（有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态）卷土重来，健康专家建议服用益生菌12周后，可将益生菌摄入量减半服用，来巩固益生菌的疗效。