有什么办法能够让大脑和心脏快速静下来？？？？？

Question

如题所述

Answer 1

让头脑保持清醒的方法，具体如下：

1、保持冷静，以平常心、安稳的心态去面对将要发生的事情；

2、保证充足睡眠，只有在充足睡眠的情况之下，头脑才能得到充分休息，得到充分放松，才可以保证冷静和平稳的心态去面对将要发生的事情；

3、可以进行思维锻炼，比如经常性给自己刺激，经常进行演讲预演。同时要有所准备，只有充足的心理准备和工作准备，才可以面对事情有条不紊。

Answer 2

做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上，而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象美好的生活，想象自己现在正处于非常美好的环境当中。

Answer 3

其实这就需要控制自己的情绪了，因为情绪可以直接影响到身体的健康的。追问

关键问题是怎样才能保持心情愉悦？？？？？

老板脾气差，天天给我发脾气，好端端的她就发脾气给我

有时候我急了，直接跟他拍马屁，可是不起作用，好端端的男老板直接发脾气给我，我完全算个受气桶了

Answer 4

深呼吸，听听轻音乐，然后不去想那些杂乱的事就好啦

Answer 5

先喝一杯温水，然后做深呼吸，闭上眼睛数一百个数