第1个回答 2013-09-27
早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午主食吃少许米饭或面条，吃芋头，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。
原则上，粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。中午如果吃猪肉、油炸食品等都容易长胖，
早上吃饱，吃得很饱都不要紧，中午八成饱，晚上吃少，七层饱。
绝招：吃鱼肉不会长胖，吃芋头可以减肥，芋头也可以吃饱，不会发胖，水果苹果吃饱了也不要紧
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。本回答被提问者采纳