入睡困难，怎么治？睡着了后还容易醒。

如题所述

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第1个回答 2013-09-24

病情分析：你好，宝宝睡眠不好与缺钙有一定的关系，建议妈妈最好给宝宝做一下微量元素的检测，如果缺乏要及时补充，促进钙的吸收最好的办法就是让宝宝多晒太阳每天两小时，但不要在强烈的阳光下直射
意见建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物不会引起钙过量。除奶制品外还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充追问

不是宝宝，是我

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怎样改善睡眠?答：1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。3、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好...

总是入睡困难怎么办?可以试试这几个方法,亲测有效。答：往往泡几分钟就想睡觉，擦干净后一身暖洋洋的入睡，一夜好眠。3、做拉伸运动。睡前做一些拉伸运动，比较适合天气没那么冷的时候。把筋骨拉松，整个人感觉会特别好，躺好时再做个瑜珈休息术，直接能睡着。4、做冥想练习。冥想时，把注意力全部放在呼吸上，主动进入一种专注状态，减少思维活跃，因此容易睡...

晚上睡觉总是醒是怎么回事?为什么晚上睡觉怎么会醒?答：应对方法：如果是因疾病导致的半夜总是醒来，建议及时就医治疗，避免病情加重，并且平时要多注意锻炼，强化体格。3、原因三：睡眠障碍睡眠障碍症也是会影响睡眠质量的，比如呼吸睡眠暂停综合征，它的主要症状就是打呼噜，很多人觉得这可能就是天生的。其实不然，这是一种因上气道塌陷伴呼吸中枢神经调节因素...

睡不着,休息不好请进,快速缓解法方法!答：1.入睡困难型晚上躺在床上半小时都睡不着.如果只是偶尔发生,可以通过调节情绪来改善;严重的话,需要到医院就诊,治疗原发性疾病。 2.维持睡眠困难型入睡容易,但容易醒而且醒了之后再次入睡很难,这种情况可以白天适量多一些运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩。 3.早醒型指的是醒的很早,再次入睡很难整体睡...

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