睡不着
1.入睡困难型
晚上躺在床上半小时都睡不着.如果只是偶尔发生，可以通过调节情绪来改善;严重的话，需要到医院就诊，治疗原发性疾病。
2.维持睡眠困难型
入睡容易，但容易醒而且醒了之后再次入睡很难，这种情况可以白天适量多一些运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩。
3.早醒型
指的是醒的很早，再次入睡很难整体睡眠时间不足。这种情况大多是因为情绪紧张焦虑，可以通过调节情绪来改善;如果觉得改善不明显，可以咨询心理医生。
4.睡眠不规律型
这是指作息不规律导致入睡、觉醒的时间很混乱的情况。这种情况这种就需要从作息上来调整，保障每天7-8小时的睡眠。晚上睡觉前，把手机放到远一些的地方。
5.多梦型
感觉梦境很清晰、强烈，说明睡眠相对比较浅，容易觉醒。可以白天适当增加运动量来改善;如果多梦的情况很严重，就要到医院排查疾病。
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