快速记住英语单词可以通过多种方法，关键是找到适合自己的方法，并且持之以恒地去实践。以下是一些有效的记忆策略：
1. **重复记忆法**：通过反复读写单词，让大脑对单词形成深刻印象。可以通过制作单词卡片，一面写英文单词，一面写对应的中文意思，不断翻看。
2. **联想记忆法**：将单词与图像、场景或熟悉的事物进行关联。例如，将单词“记忆”（memory）与“忘记”（forget）进行对比联想。
3. **构词法记忆**：学习单词的词根、前缀和后缀，理解单词构成的规则，这样可以更容易地记忆和理解相关单词。
4. **应用实践法**：尽可能在真实的语境中使用新学的单词，如通过口语交流、写作文或社交媒体发帖。
5. **多媒体学习**：通过听英文歌曲、看英文电影、电视剧、听英语广播或播客，将单词放入语境中去记忆。
6. **分类记忆**：将单词按照主题或类别进行分类记忆，如食物、旅游、工作等。
7. **记忆工具**：使用如Anki、Quizlet等记忆软件，这些软件使用了间隔重复系统（Spaced Repetition System, SRS），可以帮助用户更高效地记忆单词。
8. **阅读记忆**：通过大量阅读英文材料，可以在上下文中遇到新词并学习它们的意义和用法。
9. **制定计划**：每天学习一定数量的新单词，并复习旧单词，形成长期记忆。
10. **教授他人**：通过教授他人，可以加深自己对单词的理解和记忆。
记忆单词不是一蹴而就的事情，需要持续的努力和正确的学习方法。希望上述建议能够帮助你提高记忆单词的效率。
别急。是内心的焦急导致的。考试虽然考的是要点，但心态也很重要。如果你一直这个状态下去，四级考试肯定也挂了。先休息两天，理清下思绪，想想是自己题做多了知识混乱还是紧张，你做的是真题还是模拟题啊？然后再根据自己的情况重新调整状态。
你就按照时间分配表，自己限制下时间，每周抽出个时间，最好在早晨，集中精力，做预测题，或者真题，一定要集中精力，严格按照时间分配，这样子，临考试钱一个月，训练个四五套题，加上你高中的水平，保证你轻松考过四级。
四级技巧
听力方面听的同时记下关键信息，便于参考，平时训练中注意文中涉及的人物、时间、事件、原因、地点、方式、数字等，注意力集中在整体内容的理解上。
阅读方面首先看选项，划出关键词，快速浏览全文，标重点，把握文章主旨大意，比较选项中与原文中的意思相对应的答案。写作部分复习时多背四级常用句式、例句、作文格式。
以上内容参考 百度百科-四级