浅谈一下变白这件事，女生如何养成冷白皮
美白科普:
1.为什么皮肤会变黑?
①长期暴露在阳光下而导致的黑色素沉着;
②内分泌失调导致的色素沉积;
③年龄增长而引起的黑色素堆积;
④不良生活习惯和饮食不当引起的黑色素
2.黑色素导致皮肤黑的原理
①紫外线照射刺激黑素细胞开始工作
②酪氨酸酶被氧化酪氨酸形成黑色素
③黑素被传递到角质细胞，到达皮肤表层
Ps:①美白的周期至少需要一个月，而且
这也是非常理想的状态；
②美白没有捷径可走，只能勤恳护肤+防晒
美白最重要的一点
坚!持!防!晒! (重中之重)
任何不做防晒的美白都是耍流氓 !!就算你不用美白产品你只要坚持防晒依然会明显变白。这里注意 !，一定要365天不管刮风下雨只要出门就要防晒。
防晒分两种:
√一种是物理防晒:就是用实物遮挡紫外线。常见的伞 (黑色最佳，伞下阴影越黑越好)、口罩、太阳镜、防晒衣、……
√第二种就是化学防晒:俗称擦防晒霜。定要注意，防晒霜一定要擦够量!薄薄一层没用!化妆品自带的防晒效果不够
常见的有效美白成分
1.烟酷胺
它通过切断黑色素转移路线，发挥美白能力。除此之外它还可以防止肌肤因糖化而发黄，引起的暗沉，色斑问题。
2.传明酸
它的美白原理是在前端抑制黑色素生成在后端抑制果色素
3.曲酸
它能阻断黑色素的生成，达到美白效果。护肤品曲酸含量<2%是安全的
4.光果甘草
它是一种是中药植物，同时也具有很好的抗氧化效果。从光果甘草中提取出的光甘草定，还能有效地抑制黑色素的形成。减缓黑色素的形成速度!!
常见的有效美白成分-2
4. 熊果茸
通过自身与酪氨酸酶结合，加速黑色素的分解与排泄，防止黑色素在皮肤的沉淀
5.VC及其衍生物
通过还原黑色素美白皮肤强化色班，美白抗老抗氧化
6. 果酸
细小分子有着超强渗透力。渗入毛孔后短时间内能够剥脱老化角质，促使肌肤再生
ps:一定不要为了追求所谓的更快更好的美白效果，而去选择一些不合适的产品，随便滥用产品虽然能短暂得到白肤的效果，但是对皮肤的伤害非常大的，极易造成皮肤屏障功能受损，一旦皮肤屏障功能受损，那可比皮肤变黑严重多了，得不偿失 !!
美白饮品分享
1.喝柠檬茶美白
柠檬切片，取适量的红茶加入热水浸泡，去掉茶叶渣后加入柠檬片一起浸泡后饮用
2. 玫瑰+柠檬+黑枸杞泡水
可美白养颜，黑枸杞富含花青素可以养白皮肤，每天午饭后温水泡一杯
3.桂圆+红枣+枸杞泡水
同这个可以抗氧化和补气血，对脸色发黄的宝宝很可哦
4. 芒果+牛奶+银耳
银耳泡发后剪碎，加入500毫升清水和适量糖煮熟，再把煮熟的银耳，芒果和牛奶一起倒入碗中，有很好的抗氧化效果
日常美白多吃水果
1.樱桃
樱桃中含有的胡萝卜素和VC，可以起到美白肌肤的作用。
2.番石榴
番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，能够让肌肤变得白暂。
3.番茄/西红柿
可以将番茄榨成汁饮用;也能直接是生吃，西红柿含有大量的维c，含糖量也低
4.猕猴桃沙拉
猕猴桃与苹果，去皮切块;加入沙拉酱搅拌即可食用。猕猴桃中含有大量的维 C，可以干扰黑色素的生成，有助于米白
日常美白小tips
1.磨砂毫;在洗澡时，用磨砂膏把身体搓一遍，带走废旧角质，使得皮肤嫩滑白皙
2. 多喝水;门每天至少八杯水，可以促进血液循环，新陈代谢，排出体内垃圾
3. 抗糖抗氧化;少吃甜品油炸食品，吃辣不长痘，吃天才长痘
用温水洗脸，不刺激皮
4. 卸妆卸干净;肤，可以打开毛孔有效清洁油脂垃圾
5. 不要熬夜，尽量在11点前睡觉
6. 保持运动;保持心情愉悦，远离让你不自信不开心的人
给姐妹们做一个总结
美白是一个过程，不是立竿见影的事情!!
X那些宣称可以“七天变白”等等一系列速成法，本质都不太靠谱，!可能对肌肤也存在一定的危害;
X同时大家也不要太急功近利，选择一些高浓度、快速美白的护肤产品;想要通过护肤变白，也是没有捷径的
√要选择适合自己肤质的护肤品，毕竟是用在脸上的，一定要谨慎，尤其是敏感肌、孕妈妈们等，多选择多问;合适自己最重要
√当然，还有很重要的一点就是坚持!坚持防晒，坚持护肤，才能看见效果哦~