请问我这是怎么了？是强迫症吗？希望专业人士给予回答，谢谢了~~~

Question

最近总是不自觉地抠额头，前几天又把额头头皮抠破了一点，当时很紧张，然后不知道怎么了，这几天老是想着额头抠破了的地方，还有总是想着自己抠破了头皮这件事，说不出是为什么，就是总放不下心不去想着这件事，自己很不愿意这样，想忘了这件事，但不去想又觉得会怎么样了一样，弄得自己很烦躁，请问我这是怎么了，是强迫症吗？怎样让自己走出这种心理，求助！

Answer 1

这种心理我们每个人都有，说明你很在乎这件事或者想到了一些不好的后果，导致你害怕，所以才会忘不掉这件事，只要你能不惧怕受伤，想着额头破了没什么大事，心里自然会平静很多，如果实在不行那就多找几个朋友一起玩一天，什么也不想，脑子里只有玩，就行了！祝你早日康复

Answer 2

假如你的这种情况没有超过三个月就还不是强迫症，只是有强迫思维，你可以做自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 3

根据你上述的描述，我个人认为这是一种正常范围内的表现。但若是你的这种情况持续了3个月以上，并且频率之高让自己觉得非常痛苦的话，就不排除有强迫倾向的可能性了。
至于走出这种心理的方法，或许等抠破的额头头皮长好之后，就不会这么担心自己的头皮了。另外，要是实在很担心自己的额头的话，建议去看一下皮肤科哦，这样皮肤会修复的快一些。

Answer 4

你有认识到这样做是不应该的，而且欲罢不能吗？