怎么办?
追答严重吗
失眠吗
追问不失眠,但总是为做过的错事而担心,害怕
追答轻度焦虑症状 别担心没事的 朋友们多聚聚 多去户外活动 不要宅在家
那要怎么样?
追答放宽心,因为,如果这个事情你能解决的话,你还烦恼什么?那么你认为你能解决么?如果不能,那你又在烦恼什么?
追问那要怎么摆脱它的困扰?
追答我也会有这种感觉,每次都是在内心压力很大或者情绪非常低落的时候。
这个时候你所需要也是唯一要做的就是什么都不想做,只做自己想做的。给自己一个晚上的时间放纵一下,完全不理会自己不愿意或者讨厌做的事情(放纵,我指的不是晚上不睡觉……)然后第二天以后真的是心情倍好。