孩子不怎么长个子怎么办？需要吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

1.充足的营养
人体的生长，自然离不开各种的营养和元素。这就要求我们家长要给孩子摄入充足而又合理的营养。牛奶、鸡蛋、苹果都是很好的食物，他们都含有丰富的蛋白质和维生素。微量元素诸如锌、钙、铜、铁也是重要的长个动力，也不可忽视。尤其现在孩子为了多睡一会省事，不去吃早饭，甚至于有的孩子比较挑食，这些都是不行的，只有摄入了充足的营养，才会让你得孩子长成一棵参天大树。

2.适当的运动
适当的运动也可以促进孩子的发育，室外活动不仅可以让孩子晒到充足的阳光，呼吸新鲜的空气，还能加快消化，促进营养元素的吸收。这些都是可以有效的让我们的孩子进行长高。但是运动的过程不仅要注意安全，还要注意强度，高强度的运动，会对孩子的关节和骨质产生不好的影响，这些都有肯能会影响我们孩子的发育，稍有不慎，还可能会造成不可挽回的结果。

3.充足的睡眠
孩子在发育时必须保证充足的睡眠，足够的睡眠能够进人体生长激素的产生以及释放，生长激素就是孩子长个的关键。最新研究表明，生长激素在睡眠状态下的分泌速度是清醒状态下的三倍以上。所以说充足的睡眠可以大大加快孩子的生长。而生长继续分泌最高的时间是22：00-6：00，所以保证孩子每天在十点以前入睡，睡足八小时，可以有效促进孩子长个。

4.提高免疫力
孩子相对于成人来说，抵抗力较差，而且孩子长期在学校那种人员密集的地方，自然免不了疾病的侵扰。所以家长要注意孩子在孩子抵抗力上多下功夫，孩子总生病的话，自然也会影响孩子的发育。所以多给孩子吃一些锌、硒、维生素B12、维生素C1含量较高的食物（如：苹果、橘子、牛肉等），有助于孩子补充营养的同时提高免疫力，从而加快孩子长个发育。

Answer 2

可通过均衡、合理饮食，不偏食、不挑食，同时注意微量元素如钙、铁、锌等元素的添加，注意维生素D的补充，都有利于孩子身高的增长。要每日保证充足的弹跳类的体育活动，如跳绳或打篮球等，有利于孩子长高。每日要保证充足的睡眠，要早睡，夜间是生长激素分泌特别好的时间，有利于孩子长个子，对于略矮的孩子做到生活、饮食、运动以及相关因素的干预，可以让孩子达到标准的身高。

Answer 3

小孩子身高一直都是家长关心的焦点。家长都希望小孩子的个子能够达到自己心中最理想的个子。但是实际上小孩子的个子常常受到父母个子的影响，常常后天无法弥补。很多小孩子小的时候总是不长个。那么孩子不爱长个怎么办呢？
1.首先要知道的是，孩子的个子与父母的个子是存在着关联的。父母的个子高，孩子个子就会高。父母的个子矮，孩子常常就会不爱长个。
2.再者小孩子长个是需要充足的营养供给的，如果孩子的营养供给出现了问题，孩子就会不容易长个。所以在孩子的发育期间，一定要给孩子充足的营养，这样可以促进孩子长个。
3.经常做运动。很多研究发现，喜欢运动的小孩子的个头更加高一些。如果你家里的小孩子想要长个，那么最好是让孩子多多运动，可以适度的增加孩子的个头。
4.小孩子想要长个必须要有充足的光照。晒太阳可以促进维生素d的吸收，而维生素d的吸收有利于促进钙质的吸收，长个需要充足的钙质才行，所以孩子要多晒太阳，这样钙质充足，小孩子比较容易长个。
5.检查一下激素分泌。小孩子的身体内的激素分泌如果出现了问题，也会造成小孩子不长个，所以发现小孩子不长个，需要及时检查激素分泌才好。

Answer 4

最好带着孩子去医院做一个骨垢闭合检查，医生会给你一个很好的建议。平时多给孩子加强营养，让孩子参加体育锻炼，另外保持充足的睡眠，只要遗传基因不是那么特别矮，孩子完全有可能长成大高个。

Answer 5

检查一下是不是身体里缺乏什么元素导致的，还是说缺乏体育锻炼，身高有一部分是遗传，还有就是后天的锻炼有关。