去健身房跑步。力量训练。游泳。先后顺序先做哪个？

Question

如题所述

Answer 1

看你的目的了，如果是减肥可以先做力量训练，再跑步，最好游泳。如果就是健身，可以先跑步，再力量，最后游泳。一般如果加游泳的话，可以把游泳作为一种放松方式，把他放在最后。跑步和力量训练，可以根据需要安排。
如果你游泳游的特别好，其实，可以先用跑步热身，之后开始力量训练，把游泳作为有氧也是不是错的。

Answer 2

如果是业余训练者，三项加在一起，力量训练基本上是白搭，本质上还是做了一组有氧运动，而且效果肯定不好，容易导致训练过度。
力量训练消耗不一定很大，但是它对恢复的要求很高。
在同一次训练当中，力量还加跑步游泳，无论是设计成段短时间的无氧训练，还是长时间的有氧训练，肯定是互相影响。如果没有好的运动基础、也没有很好的恢复手段，这样设计并不合理。

Answer 3

先力量训练，然后游泳，最后跑步。最难的最先练。体力不足的时候不能做力量训练，容易受伤。所以一开始力量训练应该放在最前面。
力量训练完了，稍作休息，可以去游泳。但是游泳需要体温，如果是跑步完了之后出汗了，下水容易因为失体温，而发生危险，所以游泳应该放在跑步之前。

Answer 4

按照正常的训练操作，一般都是先力量训练，然后再去游泳。当然你也可以将游泳放在一开始，但是它只能作为热身训练，一般时间不会太长。

Answer 5

首先是力量，其次跑步，最后游泳，这样是由轻到重的顺序，比较科学