活得不开心，怎么办？

Question

不知道为什么，我一直活得不开心，精神状态和生活状态一直不好，一直忍不住胡思乱想，处于焦虑又郁闷的状态，一直都在纠结人际关系怎样交往和亲密关系怎样维持的事情，又经常敏感玻璃心，为此非常焦躁不安，我很渴望亲密关系，但我没有朋友，与同事也处不熟，融入不了工作环境，一直不在状态，颓废 ，懒惰。非常羡慕身边人有朋友有关系好的同事，而我只有自己，我不会取悦自己，总是不由自主的和身边的人相处的时候总是习惯性地讨好别人。我想建立良好朋友关系，但是我总是纠结对方有没有把我当朋友怕受到伤害，我总是在他人面前表现的笨拙，可能这样是人家不想和我建立良好朋友关系的原因吧，我挺讨厌这样的自己，总是把一件简单的事情不由自主的变成一件复杂的事情处理，习惯性地把自己活的很累，我也想有朋友，有被认可被偏爱的感觉，我知道只能自己改变自己，但是我真的没有办法，改变不了那个始终没有安全感又敏感的小女孩。

Answer 1

1、不开心的时候多运动。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不开心的时候多看书。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。
4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。
5、不开心的时候多微笑。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空。

Answer 2

活的不开心，怎么办？知道自己不开心，自己想一想是什么原因让你不开心？是因为身体不好，还是因为没钱花，还是因为生活压力大？找出原因之后，自己想办法去克服，在平常生活中多想想开心的事，在家闲着无聊的时候，听一些自己喜欢的音乐，有的音乐能让人心情豁然开朗，又或者是经济条件允许的情况下，去自己想去的地方旅游，然后多接触一些阳光，积极向上，性格开朗的朋友，在自己遇到不开心的时候，或者是在工作上遇到挫折的时候，要自己学会鼓励自己，开导自己，凡事都往好的去想，慢慢的你的一些负面情绪就会随着你的改变而改变，一旦心情开朗了，你做什么事情都会一帆风顺？祝你能活的开心

Answer 3

现在刚放寒假，很多在家玩了几天的朋友就感到生活好像没有在学校玩的嗨，甚至感觉有些不开心的表情，那么该怎么办呢？

生活过得不开心怎么办
学会看书，每天抽出半小时或者一个小时的时间用来看书，了解新的知识，这样自己就能有好的新奇感，这时还能让自己对现在的生活有新的感悟，那么会惊喜不断的。
生活过得不开心怎么办
出门逛街，长时间的在家会感到压抑，这时可以去逛街，认识一些新的人或者新的事物，那么自己的心情也会慢慢的好转起来。
生活过得不开心怎么办
在家周围转悠，其实没事的时候在家周围溜达一圈是很好的，这样能够舒缓心情，让自己产生对家的一些新的眷念或者想法，从而慢慢的改变自己的心态。
生活过得不开心怎么办
跟朋友们聊天，如果自己一个人感到很寂寞无聊的时候，可以找一些亲近的朋友聊一下天，彼此抒发自己对一些事情的看法，这样自己才能更好的发现，其实自己生活得很幸福的。
生活过得不开心怎么办
去登山、钓鱼，给自己来一个近地旅行，可以去登家附近的高山，或者去河边溪边垂钓，这样让自己去体会一下大自然，相信自己会感到很有意义的。
生活过得不开心怎么办

帮家里干些事，如果自己是因为每天无所事事而感到不容易开心的话，那么就在家里帮助干点活吧，这样自己也会不那么闲，想法也不会很无聊，还能接触一些新鲜的事，那么这何乐不为呢。

Answer 4

1.不开心的时候多运动。 运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法,是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环,新陈代谢 ,而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力,提高心肺功能,分泌愉快的激素。
2.不开心的时候多看书。 杨绛说过你的问题在于,想得太多,而读书太少,书里面会有前人的经验和智慧,你若看懂了,还有什么坎是过不去的呢。
3.不开心的时候和好朋友聊聊 都说亲情爱情重要,但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情,当你心情不好,讨厌这个世界的时候,千万不要一个人闷在角落里,而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶,吸取他身上的正能量。这样什么都...
4.不开心的时候出去兜风遛弯 人在心情不好的时候,千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面,你的情

Answer 5

你想活成什么样呢？有正规能力养活自己的话，就自己找生活小事打发时间，绣花结毛衣做菜医理，各种知识，甚至可以去考各种证件，没本事学知识就看看听听小说但不要沉迷只当娱乐。别人不会平白给你安全感，因为没有岁月静好，所以要看重自己，别刻意找朋友，朋友可遇不可求，平常心吧。几乎每个人都会有自杀的念头，警惕安静地活着就好。