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人一天睡几个小时就够了?
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第1个回答 2020-07-12
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相似回答
人一般
一天睡几个小时
比较合适?
答:
1、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
。老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。2、30~60岁...
正常
人一天睡几个小时
最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡
20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
正常
人一天
要
睡几个小时
最好?
答:
1、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。2、30~60岁...
人一天睡几个小时
的觉才会够用?
答:
每天
需要6
小时的睡眠
。7. 对于55至65岁的老年人,每天需要5小时的睡眠。8. 对于65至75岁的老年人,每天需要4小时的睡眠。9. 对于75至85岁的老年人,每天需要3小时的睡眠。10. 对于85岁及以上的老年人,每天需要2小时的睡眠。这是根据年龄推荐的健康睡眠时间,不同个体可能会有所不同。
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