橙子是一种富含多种维生素的水果,橙子中不仅含有丰富的维生素C,还有维生素D和维生素A,除了多种维生素之外,橙子还能够为我们人体提供钙、铁、锌等多种微量元素,所以它的营养价值非常高。
每天吃一个橙子的话,会渐渐发现我们的身体在不知不觉中悄然发生了一些变化。首先我们会发现感冒的次数变少了,身体抵抗力提高了,心情也随着变好了。其次我们的皮肤变得光滑细腻了,少了各种皮肤疾病的烦恼。最后我们的胃口也变好了,特别是一些消化不良和厌食的人群,他们会发现自己很多胃部不适的症状都逐渐消失了。所以橙子这种水果是对我们的身体健康是十分有利的。
橙子能够增强我们的免疫能力主要是源于它的维生素C,维生素C是所有维生素中非常重要的一种,它具有极高的抗氧化和抗病毒能力,能够清理我们血管中的各种垃圾,逐渐提高我们的身体素质,增强我们对病毒的抵抗能力,所以经常吃橙子的人他们很少生病。橙子的抗氧化作用对我们的皮肤组织也有很大的作功效,它能够清除我们体内的自由基,延缓我们皮肤的衰老,另外维生素C能够预防体内色素沉着,所以经常吃橙子的人,他们的皮肤都比较白皙。
橙子属于酸性食物,能够促进胃部对食物的消化能力,而且橙子本身有一种特独特的香味,能够促进我们的食欲。特别是一些厌食的人群他们的体质非常虚弱,就是因为他们厌食的原因导致很多有营养的食物都吃不下去,而橙子是一种营养成分十分丰富的水果,不仅能够缓解他们厌食的症状,而且能够补充他们所需的各种营养。另外,如果在日常生活中吃的太油腻或者太撑的话,不妨可以吃一个橙子,就能很好的缓解胃部不适的现象。