便秘通常是一件让人非常困扰的事情，明明感觉肚子非常不舒服，又鼓又涨的，但是却解决不出来，每次在厕所都急得抓耳挠腮。并且由于现代人的生活和工作压力非常大，难免会饮食不均衡，作息习惯也不好，所以说越来越多的人都有便秘的问题。大多数人便秘的时候，下意识的就会想喝一些蜂蜜水、吃点香蕉来缓解，这也是很多人经常用来缓解便秘的方法，那么这两个东西真的那么有效果吗？其实不一定。
其实蜂蜜的营养价值非常高，还有大量的果糖和葡萄糖，很多人都知道蜂蜜具有润肠通便的作用，但是这种作用却是因人而异的。对于某些天生就有果糖不耐受的人来说，这种人对于果糖的吸收能力非常差，所以说当果糖到达大肠的时候，为了保持肠道的渗透压平衡，人体就会分泌大量的水分，这样就起到了润肠的作用，从而可以顺利的排出粪便。 但是如果你对果糖的吸收能力很强的话，那么喝蜂蜜水对于改善便秘来说是没啥卵用的。
我认为如果便秘的话，首先我们可以调整饮食，一般来说，若是人遭遇了便秘的问题，那么应该就是饮食的结构不健康，这个时候不要首先考虑吃什么，而是先调整一下自己的饮食结构。我们上面说过，食物当中最能改善便秘的就是膳食纤维了，所以说若是你出现了便秘的问题，那么就要多吃一些富含膳食纤维的食物。还有一种方法呢就是多活动 ，整天坐在电脑前面，长期的久坐会给身体带来一系列的问题，其中就包括便秘。若是工作不是很忙的话，可以抽几分钟站起来活动一下，这样对于肠道蠕动也有一定的促进作用，有助于改善便秘的情况，并且还对身体健康很有好处哟。
虽说蜂蜜水可以缓解便秘，但是我们也不过过于依赖，特别是肠胃不好的小伙伴，我们还是要从我们的生活起居抓起，养成良好的生活习惯，这样我们的身体才会更加健康，充满活力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答