考试前不紧张怎么办？不能集中精力复习！！脑子很乱，什么也记不住！

Question

六年级啦！！！！记了就忘，胡思乱想，成绩下降！

Answer 1

1、及时复习
在学校一轮之后的最短时间内重新投入复习可省去许多时间。但是需注意一点及时复习的时间间隔不是越短越好要因人而异。另外及时复习的方法较适合于文字材料的背诵。晚上临睡前复习的内容在第二天早上一般都能清晰的回忆。
2、立体记忆
将眼耳嘴结合起来协同记忆、理解记忆。此法适于背诵外语、语文这类记忆性较强的学科内容。
3、重点记忆法
①考试大纲所要求的内容②考前老师着重复习的内容③考试和作业中出现的薄弱环节准备错题本记下来自己错的和蒙对的题方便自己复习④每段章节中的难点和关键点。
4、背水一战法
这是一种背水一战的心态这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时大脑会空前兴奋全身心都投入到当前的活动。如果我们人为将高考“提前”将复习时间缩短就可以调动全部潜能进入高强度、高密度的记忆状态由此大大提高单位时间的记忆量。这种人为制造紧张空气的方法很有成效尤适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。
5、计划性
学习要有计划性给自己定下一个星期或者两个星期要完成的内容任务量一定要适中不要太多也不要太少在规定的时间内一定要完成。

数学
1、扬长补短
通过第一轮基础复习明确自己章节中最强和最弱的。然后调配时间进行扬长补短。
2、重抓基础
公式例题课后题。系统地有规律地去复习这些知识点。多做练习通过习题发现自己的不足配合第一轮复习跟上超过2小节老师的复习速度。第一轮复习要范围广争取所有基础和中等题全做。一轮着重第二轮要重点巩固。 重点是要解决综合性问题。
语文
1、背诵
制定详细的背诵计划不要总是在仅有的早自习去完成。要每天的坚持的去背诵
学会看答案理解答案积累答案的思维让自己的思路更加的贴近答案。多看一些大题的套话并且要学会如何去用。
2、基础知识字词常写常背常错的总结到一个本上。
物理
3、每天坚持看笔记不间断的复习会有很大的提高
4、多掌握做题的技巧多记一些规律可以加快的你做题速度开阔解题思路。
5、多做练习通过习题发现自己的不足配合第一轮复习跟上超过2小节老师的复习速度。第一轮复习要范围广争取所有基础和中等题全做。一轮着重第二轮要重点巩固。 重点是要解决综合性问题。 生物化学的方法和物理差不多但是涉及要背的东西有很多要多背多记。买来的练习册要坚持作坚持两天或者三天做套题做完以后要弄明白每一道题把自己不会的和蒙对的记在错题本上等着二轮复习的时候来看。

Answer 2

这并不是不紧张所造成的,是因为你心里没有底,也就是你本身学习并没有很好的把握住学习的科学方法也就是所说的技巧.没有真正的把握住知识点所以造成不自信才会出现这种状态.

Answer 3

本身学习并没有很好的把握住学习的科学方法