从201212.8——2013年1-1大腿58——52，小腿41——37瘦4cm
本人高三女一枚，身高170体重120左右，现在108。
方法：
1，饮食方面：前四天全绝食，你可以不绝食，因为之前吃太多所以绝食的。中间6天采用过早不食（早餐：半个苹果+半个火龙果+半个橙子+3个大枣，会很饱，因为前4天没吃），过来的7天正常吃早餐和中餐，正常吃，但只吃到8分饱，最后几天正常饮食，但下午吃水果和牛奶）可适量改变饮食，对了我每天会吃善存（维生素片，你可以吃钙片，什么的都行，得保证身体质量）
2，运动：（1）一周一次，每一次跳40分钟健美操。（裹保鲜膜和辣椒膏） （2）每天：倒蹬自行车400个，共左右腿，一周至少5次，前两周做了（3）第三周，采取按摩，就是使劲捏肥肉。要涂点润肤霜精油什么的。每天上学走路
3.心态：中间暴饮暴食两天，以前减肥会催吐，现在不会，很伤身，第二三天少吃会恢复。
此上为本人个人经验，请有些人不要挪为己用
ps:以上是我三周瘦的，如果想速瘦，我也瘦过10天6cm。每天一小时以上全身健美操，半小时跑步，跑完之后用盐搓腿20min，然后按摩。用盐速瘦很快，但是腿部位皮肤不好，而且胖的快，当初我是56到50光用盐，但是只要一吃一周就回来了4cm!所以我建议你加上运动，另外用精油按摩保养皮肤。
祝你考试顺利哟
追问前四天节食 估计我会受不了 9号有个会考 很重要 怕没力气 还有别的么
追答你可以不节食啊，我是因为自己吃太多而节食的，但是你要遵循早饭吃饱，中午7分饱下午基本不吃的啊。
另外，你要真的想瘦就得控制自己的嘴，建议前几天节食，从八号开始吃一点主食，九号早晨要吃点有营养的或者纯黑巧克力（只能两块哦，补充能量的）