大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处。清洗干净豆浆机桶,并放入豆浆机桶内。放好豆浆机头,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机,20分钟左右米糊就可以做好。
营养功效:养颜美容、益智健脑、滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化。
红薯滋补瘦身米糊
用料:红薯250克,大米30克燕麦20克,姜片5片
制法:将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。
营养功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。
小米花生芝麻糊
用料:小米60克,花生30克,姜片5片,芝麻30克
制法:将小米、花生、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。
营养功效:益智、补脑、健身、润肺、乌发养颜、益智健脑。
紫苏粥迷糊
原料:鲜紫苏叶25克,粳米50克,生姜6克,过滤水1500毫升。
做法;将鲜紫苏叶洗净,姜切成细粒,与粳米放入豆浆机桶内。豆浆机桶内加入过滤水,放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机做豆浆。大约25分钟紫苏粥做好,可以加入橄榄油等调味品。
营养功效:疏散风寒,和胃降逆,解鱼蟹毒。
豆浆功效:豆浆是我国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。腐竹又叫豆筋,是豆浆中的精髓之物。腐竹的营养功能同豆浆,几乎适宜于一切人食用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他旺何乳类都高,非常适合于老人和婴儿。
配料:大豆(分配你家的人口数量) 所需机器:榨汁机一台(只有榨汁机能打碎大豆,其他的我没了解)
做法:
先洗净大豆
把大豆、适量的糖放入榨汁机
开始榨汁
甜蜜蜜的,能喝了
米糊类:
食疗米糊:
[百合绿豆羹] 在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等问题出现糊锅现象,此时可减少配方中绿豆、红豆的配量,或加入约20枚花生,可减少糊锅现象的发生。
用料:大米70克,百合绿豆50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效:滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。
[黑米芝麻糊]
用料:大米70克,黑米与黑芝麻共50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将黑芝麻炒香备用;将黑米,炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效:强身健脑,增发益智。
[核桃糊]
用料:大米70克,核桃50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出核桃糊。
功效:补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿毒、健脑益智。
[薏米糊]
用料:大米70克,薏米50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将薏米和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出薏米糊。
功效:健脾益胃,补肺清热,去风祛湿,利肠胃。
[花生芝麻糊]
用料:大米70克,芝麻和花生共50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将芝麻,花生炒香备用;将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内,往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后做出花生芝麻糊。
功效:润五脏、补肺气、降血脂。
[莲子羹]
用料:大米70克,莲子50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将莲子用开水浸泡至发软,将莲子和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出莲子羹。
功效:健脾胃,止泻痢。
补血养颜糊
配料:大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣(去核)8个。
功效:改善血液循环,滋养心脏,补血养颜,让脸色更加红润动人。
养生小常识:红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
明目清肝糊
配料:大米1量杯、绿豆1量杯、海带(切块)1/2量杯。
功效:海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。豆类配以海带熬煮,可以避免碘的流失,又能生津益气,为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识:深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
美白抗皱糊(女人强力推荐)
主料:大米
配料:红枣、核桃
制作方法:将洗净的桶及紊流杯装好,再将洗净的物料放入桶内,然后加水至上下水位线之间。安装完毕后按养生香糊键,二十分钟左右即可制作完成,可依据个人口味适量加入蜂蜜。
功效:益气活血,养颜抗皱,用于预防和治疗身体早衰,改善血液循环。
[红豆沙] 在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等问题出现糊锅现象,此时可减少配方中绿豆、红豆的配量,或加入约20枚花生,可减少糊锅现象的发生。
用料:大米70克,红豆50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将红豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出红豆沙。
功效:清热利水,排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。
注:网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,爽脆可口。
[黑豆芝麻蜜]
用料:大米70克,黑豆、黑芝麻共50克,蜂蜜少许,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将黑豆浸泡(6-16小时)、黑芝麻炒香备用;将泡好的黑豆,炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出黑豆芝麻蜜,加入蜂蜜即可饮用。
功效:强身健脑,增发益智。
[松子仁糊]
用料:大米70克,松子仁50克,水1升(1000毫升),糖适量。
制法:将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,装好米糊机启动“米糊/关”键,十几分钟后即可做出松子仁糊。
功效:润心肺,调大肠。