第2个回答 2019-08-29
把注意力拉回到你现在正在做的事情上面,就可以阻止自己胡思乱想。
——张德芬《遇见未知的自己》
把注意力放在你的内在身体,去体验你当时身体各个部分的感受,或者把注意力放在你的呼吸上面。因为我们的思想问题在过去和未来,但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
——张德芬《遇见未知的自己》
亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
——张德芬《遇见未知的自己》
随时关照自己的思想,并且检验它们的真实性,没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。
——张德芬《遇见未知的自己》