做核磁共振没发现半月板损伤，医生也不清楚。但已2年4个月，仍无法正常行走，跛行。蹬地时膝盖外后侧疼。
1）现在伸直和过度弯曲没有以前那么疼了，但走路主要还是向下向后蹬地时，当前脚掌离地那一瞬间，略使劲了就疼，所以跛行。
2）平时坐下时腿要抬起来垫着东西，水平放直了才舒服，所以一般选择坐在床上。
3）到晚上坐着时能感觉到膝盖弯外侧靠小腿骨处的突出小骨头（据说是胫骨外侧髁的正常突起，肌肉的附着点）附近有灼热的感觉，不太舒服。早上刚起来时就没有灼热感。
病史为：踢球后第二天发现无法正常行走，无法后抬小腿。1个月后走路正常，但用力疼，无法快行。一年后，走路反而跛行，向后蹬地疼。开始练习马步和直抬腿后，也就是一年3月的时候，过度伸直和弯曲也都开始变得非常疼了，跛行同时达到很严重的程度，现在2年4个月了，跛行稍好转（但跛行久，以致于现在另一只正常腿开始有损伤了，负重加重，髌骨内下缘疼，因为跛行时正常腿需要使劲伸直了撑地，过度使用导致，歇久了突然一伸直撑地每次都开始有啪的声音了）
请问我这到底是什么问题啊，怎么才能快点恢复啊？
六神丸治疗膝关节滑膜炎
六神丸是传统的家庭常备良药之一，沿用至今已有100多年历史。由于其具有易用、高效、速效等特点，深受人们青睐。六神丸是由牛黄、珍珠粉、麝香、雄黄、冰片、蟾酥等药制成的小米粒大小的丸剂，对时邪、疫毒、烂喉、丹痧、喉风、喉痈、单双乳蛾、疔疮、对口、痈疽、发背、肠痈、腹痈、乳岩以及一切无名肿毒等，无论内服外治，均有特效。临床实践中，发现六神丸除了治疗外科、内科、皮肤科疾病外，在骨伤科领域治疗某些疾病也有很好的效果。
膝关节滑膜炎是以膝关节肿胀、疼痛、积液为主要症状的非感染性炎症性疾病，是骨伤科门诊常见病。膝关节滑膜炎分急性创伤性滑膜炎、慢性滑膜炎和退行性变性滑膜炎。膝关节在全身关节中滑膜面积最大，除股骨下端、胫骨平台和髌股关节面外均有滑膜覆盖。膝部为负重关节，急性损伤、慢性劳损及风寒湿热外邪刺激均可引起滑膜损伤，发生充血、水肿、渗出和出血等炎症改变，若迁延日久，则易发生纤维性机化、滑膜增厚而引起粘连，从而影响关节的正常功能。应首先应用药物治疗，西医的药物治疗包括镇痛剂、非甾体类消炎药(NSAID)、皮质醇类关节腔内给药、透明质酸衍生物、氨基硫酸盐等。因均为对症治疗，临床效果并不十分理想。 清热解毒，行瘀止痛疗效好
膝关节滑膜炎不论急性或慢性，皆不外乎气血津液的损伤。气机受阻，则必然影响到血的运行而凝滞成瘀，血瘀进一步使气运失畅，促成痰的形成。总之，本病病机与痰、气、瘀关系密切，三者相互关联、相互影响。六神丸方剂中的牛黄能清心开窍、清热解毒；珍珠能解毒生肌；麝香能通络、消肿、行瘀、止痛；雄黄能解毒杀虫、燥湿；冰片能清热、止痛、解毒；蟾酥能消肿止痛、解毒除秽。组方具有清热解毒，逐痰消肿，行瘀止痛等功能，能体现石氏伤科“痰瘀相关”理论对本病的认识。治疗前后还需要患者积极配合，以减少疾病的加重或复发。如避免过于肥胖，防止加重膝关节的负担；避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍；穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损；注意保暖，防止膝关节受凉；少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
自搜百度看吧。
转
注意事项
1、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。
2、要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖，
3、要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。
4、要改变过量饮酒等不良生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。食物以易消化为宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养，也要兼顾口味，以增进食欲。