夏天快到了,又要穿短袖了,可是手臂肉肉的很难看,有没有哪位亲能告诉我一些瘦手臂又快又有效的方法,不管有多累都没关系,有用就好,,[别推荐什么打针吃药的方法,抹什么东西的也不要]
我不会
A双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点:全身挺直,平起平落。
B两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。
动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。
不用做的很标准,也不用做很大的量!
开始可以先每天3-5个,习惯之后可以8-10个。