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那些食物 吃了可以美白呢?
如题所述
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推荐答案 2019-05-25
你知道吃什么食物可以美白吗?
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第1个回答 2013-01-17
说白里透红是每个女人最羡慕的肌肤状态也不为过,除了平时注重保养之外,内调也是非常重要的喔!内在也食补一下,美白效果也很不错哦。以下针对吃什么食物可以美白的问题提出了几个食谱的介绍:
【莲藕红豆汤】:
莲藕500克,红豆250克,陈皮50克,牛肉250克,粗盐少许。烹调方法:
将莲藕洗净,去皮,切块,用刀背拍松;洗净红豆、陈皮、牛肉;瓦煲内放入适量清水,用猛火煲滚,放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉,改用中火继续煲2小时左右,加入粗盐调味,取出牛肉切成块,即可食用。
【龙莲鸡蛋汤】:
龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2只,生姜3片,大枣4枚,粗盐少许。
烹调方法:
将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,洗净龙眼肉、莲子肉、生姜,大枣去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片,大枣分核;瓦煲内放入适量清水,烧开后放入以上食品,改用中火煲2小时左右,加精盐调味,即可食用。
【银耳炖木瓜】:
银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。
烹调方法:
将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
【黑豆苁蓉淡菜汤】:
黑豆25克,肉苁蓉15克,淡菜200克,生姜3片,盐适量。
烹调方法:
用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开,用清水洗净,晾干;洗净肉苁蓉、淡菜和生姜,刮去生姜皮,切片;煲内放入适量清水和姜片,用猛火煲滚,接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜,中火煲2小时左右,加入食盐调料适中,即可食用。
第2个回答 2013-01-17
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.
瑞臣营养师提醒油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.
参考资料:
瑞臣康康-只为营养人生
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第3个回答 2013-01-17
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
第4个回答 2013-01-17
苹果,柠檬,含维c的水果
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吃
什么食物可以美白?
答:
牛奶及其制品也被认为是一种有效的美白食物
。牛奶中含有丰富的钙质和维生素D,可以促进皮肤细胞的更新和新陈代谢。牛奶中的乳酸也有一定的美白效果。
大豆及其制品如豆浆、豆腐
等也对美白肌肤有益。大豆中含有异黄酮,它可以减少黑色素的生成,并具有抗氧化的作用,有助于提亮肤色。
吃维生素C丰富的水果和
...
吃
什么食物可以美白呢
答:
多吃豌豆可以祛斑驻颜
,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的...
吃
什么食物能够美白呢?
答:
介绍一些常见的美白食物。
柠檬、芹菜、草莓、西红柿、胡萝卜、南瓜等都是含有维生素C或胡萝卜素的食物
。这些成分可以帮助抑制黑色素的产生,从而达到美白的功效。葡萄、桑葚、红薯等紫色食物中的花色素也有很好的美白效果。
坚果
和鱼类也是很好的选择,它们富含的不饱和脂肪酸和维生素E也有助于美白。还有一些...
美白
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