标准俯卧撑的问题

Question

请问标准俯卧撑，下去时，胳膊肘是向身体两侧弯，还是向身体后方（脚）的放向弯？谢谢~

Answer 1

很高兴问你解答~~
标准的俯卧撑，双手距离应该是稍微大于肩宽5cm左右，双手手指指向前方，双手的手腕位置应该是和胸肌的中线在一条直线上，双脚并拢。下去时胳膊肘弯下去是应该是指向身体的后方。
整个过程是，下去的时候慢一些，上来的时候快一些。下去的时候吸气，上来的时候呼气。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵

Answer 2

哪也不像那弯，大臂和身体保持90度，下去时小臂和大臂保持90度，数1、2、3再起，大臂动。
俯卧撑靠的是胸肌力量，不是手臂力量。

Answer 3

手掌向正前方。指尖与头方向一致。
我个人是习惯稍微向内一点。比较带感~

因个人而已、向内臂力。向外胸腹力量。向前匀称、

加油！~来自：求助得到的回答

Answer 4

这样来跟你说吧，不同的弯曲方向锻炼的部位不同的，像后弯曲主要锻炼的是三头肌，像身体两侧弯曲锻炼的是胸肌。