之后 休息了下 想去做哑铃 左手臂哑铃举不起来 我认为可能是拉伤 之后到现在又快1个月左右有简单的做下俯卧撑 没有做哑铃 左手臂平时没什么异样不痛 但是在想挠后背等动作时 到一定角度手臂使不上力 还有到现在还是举不起以前重量的哑铃 一半重量的做一两个后也做不动了 问下有懂的人 我这情况 是不是肌肉拉伤 在网上看 都说一两个礼拜就好了 这个好是指能正常运动了还是手臂不疼而已 那如果在休息的时候是继续简单的保持做少量运动还是什么都不做 要用什么药吗？