怎样才能生发

Question

头发已经很少了，但是现在还在掉，前额发际很靠上的，再脱就谢顶了。请问怎样才能防止继续掉头发呢？怎样才能生头发?用什么东西才能让头发再生，最好快些长出来。

Answer 1

头发是血所造，如果血气不足、肾脏较弱，发质必然稀疏。现在的各种甜食如可乐、奶油蛋糕、添加香精的果汁等都是一些精制糖类，多食会影响头发生长。所以适宜多食新鲜蔬菜和水果，胡萝卜、洋葱、柚子、梨、草莓、桑葚之类，因为这些食物中所含的天然糖是头发所必需的。如果是男生就更要注意了，较多地饮用浓咖啡、浓茶、烈酒会妨碍头发的再生。
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾。
注意多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

Answer 2

　　1、洗发的时候要注意配合使用一些护发素之类的，可以更好的保护头发；
　　2、经常给头皮按摩也是不错的护理头发的方法；
　　3、注意饮食要合理、科学，好的饮食习惯能够有效的减少脱发的情况；
　　4、坚持体育锻炼，保持身心健康；
　　5、使用合适的洗发剂和定型剂；
　　6、避免使用速效洗涤剂、生发剂以及易引起头皮外伤的用具；
　　7、保持好的心态，减少自己精神压力，才能够拥有一个健康的身体。

Answer 3

首先要找到头发变少脱发的主要原因，比如脂溢性脱发要调理生活方式，避免熬夜，过度用脑，还要多吃一些有利于生发的食品，不知你脱发的原因是什么，因此很难给出完整的回复。我是脱发诊治医生，不妨伽我账号，沟通了解后帮你提出脱发治疗方案。

Answer 4

多吃黑芝麻.也可以吃些首乌汤．多梳头可以很好促进头发生长．