我的是简答题,麻烦你说的简单些,谢谢了。
追答心理健康又称心理卫生,包括两方面含义:(1)指心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会契合和谐;(2)指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分:狭义的心理健康,主要目的在于预防心理障碍或行为问题;广义的心理健康,则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标,使人们在环境中健康生活,保持并不断提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会和人类作出贡献。
追问顺便再问一下青春期的心理调适方法有那些。简答题。。我把最后的30分也给你
顺便再问一下青春期的心理调适方法有那些。简答题。。我把最后的30分也给你
追答1 阅读有关书籍,科学对待。心情上进行放松,如听听音乐、深呼吸、放松训练。转移视线,去干一些自己想干的事情,如看书或看电影。
2.日记法。因为有些事情很难对别人开口讲,所以在你有烦恼的时候你可以把这些事情记进日记里,把它当作你知己的朋友来诉说你的困惑和你在情绪上的烦恼,利用日记把自己青春期的心情记录下来。
3.求助法。找一个你最信任的人,把你的烦恼告诉她(他),向她(他)求助。例如你跟父母的关系发生变化了,你不知道怎么处理。你可以把这件事情告诉你最好的朋友,让他(她)帮你想想办法。
4.想象法。在你烦恼的时候,想象一件你曾经经历的美好的事情,把当时的经过在你的大脑中重新地复演一遍,让那时的快乐感染你不快乐时的心情。例如当你闷闷不乐,感觉自己不如他人时,你可以想象一下,以前自己干得比较好的一件事情。
5.转移注意法。在烦恼的时候不要一个人呆着,找一些事情来做,分散你的注意力。例如在考试前特别焦虑,担心考试考不好,可以听听音乐,放松一下。
这个好多呀简单点的
追答1 阅读有关书籍,科学对待。2.日记法。利用日记把自己青春期的心情记录下来。3.求助法。找一个你最信任的人,把你的烦恼告诉她,向她求助。4.想象法。在你烦恼的时候,想象一件你曾经经历的美好的事情5.转移注意法。找一些事情来做,分散你的注意力
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