去健身房骑动感单车对胖人的膝盖有什么影响

Question

我差不多有85KG，以前身体蛮好的，能骑下来。不过去了一个新健身房，一个私人教练说我这个体重骑车对膝盖伤害很大。到底怎么半呢？

Answer 1

去健身房骑动感单车对胖人的膝盖没有什么影响。
只是注意如果膝盖本身有损伤，建议不要选择骑动感单车的锻炼方式。
骑行注意：
1、骑单车之前需要先准备一身比较舒适有弹性的服装，最好是有弹性的短裤，然后还需要准备一双鞋底较厚和比较透气的球鞋，最好再准备一副单车手套。
2、车子高度位置要正确，骑行速度不能过快，建议要穿护垫裤保护下体。

Answer 2

你最好是做别的有氧,建议你可以椭圆仪和快走交替着来,比如一三五椭圆仪,二四六快走.

我是椭圆仪25分钟,再上跑步机快走25分钟,跑步机适当加一点坡度,这样不损伤膝盖

有氧运动不要超过一个小时就好,但要45分钟以上

Answer 3

建议你 做之前一定要 有 有氧运动 ，最好不要太 猛烈 ！男孩 一定要穿单车裤 ，否则 对 前列腺不好 ，年龄大 就不要太猛骑了，肯定对膝盖的 滑膜有有影响的 ！

Answer 4

我建议你不要骑动感单车，现在最适合你的就是游泳，这项运动时间短效果强，对全身都没有副作用

Answer 5

膝盖有损伤的人最好不要参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。
胖人本身的体重大，对膝关节的压力就会增大，对任何运动都是一样的，所以进行大运动量的运动一定要注意运动保护。
如果要练的话，上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。本回答被提问者和网友采纳