一天单纯摄入1000卡热量未必达到完美减肥效果,因为,太单纯。肥胖的原因就是由于营养过剩,加之体内多余脂肪分解代谢障碍引起的,所以说,简单的减少饮食量着手,效果太单一。
最科学的减肥方法就是饮食减肥结合适当的运动!具体可以参考一下几点,希望能帮到你 :
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一个非常简单实用的体重计算法:先算出我们每天所需的热量是多少千卡再减掉500-1000千卡剩余的就是自己每天所需的“瘦身热量”