晚上喝牛奶的时候搭配吃什么

Question

晚上放学到家都快9半，在学校吃完饭，到家都饿了。
晚上喝牛奶的时候搭配吃什么哪？

Answer 1

你好，其实晚上不适合吃太多的食物，因为夜宵容易导致积食，长时间可能有结石的危险，如果需要喝牛奶，也不要喝完就睡。从食物相宜的角度建议一下：
1、牛奶 + 燕麦
二者搭配，集牛奶与谷物的营养精华于一体，含有丰富蛋白质、膳食纤维、维生素、钙及多种微量元素。
2、牛奶 + 豆浆
二者搭配可使牛奶中的硫氨基酸、钙、脂溶性维生素得到补充，均衡人体所需的多种营养成分。
3、牛奶 + 大枣
二者搭配食用，可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素。
上述都是比较营养的搭配，希望对您有用，望采纳~

Answer 2

晚上睡前喝牛奶不需要搭配食物,直接喝不会营养吸收不好
意见建议:牛奶有营养,有助于睡眠,睡眠充足可改善皮肤

Answer 3

搭点燕麦的面包，或养麦片，这样还有易长肉，能改善肠道排便。

Answer 4

就蛋糕，面包，饼干什么的，我以前上学宵夜都这样

Answer 5

一两块小饼干就够了，晚上吃太多不好，有了充足的热量就够了