第1个回答 2012-12-27
病情分析:香蕉营养高,卡路里低<proinsight-br>平日不正常的生活习惯是癌症,高血压,糖尿病等疾病形成的原因.为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的.而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」.在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力,预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质；此外,香蕉价廉,易食,携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」.<proinsight-br>香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富.香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量（150克220卡）比起来,大约只有一半以下的低卡路里.<proinsight-br>在繁忙的生活中,利用健康食品,或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了.而香蕉几乎含有所有的维他命,和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素.其中香蕉含有相当多的钾和镁.钾能防止血压上升,及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果.<proinsight-br>由於香蕉的消化,吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养.最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性,且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了.此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用意见建议:不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉.例如胃寒(口淡胃胀),虚寒(泄泻,易晕),肾炎(也属虚寒),怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉.除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食.至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受.<proinsight-br>一天一根香蕉不能减肥.减肥要靠平时不吃零食,注意锻炼和饮食,光光就吃一根香蕉是远远不够的.建议每天多吃杂粮,细嚼慢咽,吃七分饱就行.<proinsight-br>本回答被提问者采纳