可以服用谷益舒调理治疗，平时尽量不吃辛辣刺激食物，同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。
建立科学合理的排便，饮食和生活习惯，要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-12-25
香蕉、蜂蜜泡温水、番薯，多吃些含膳食纤维的水果和蔬菜，多喝水。药物的话，开塞露效果挺好的，又便宜，才几毛钱。
第2个回答 2012-12-25
尽量从食…行做起…食：多喝水，2000ml要保证；多吃蔬菜（绿菜都可以）；水果的话，香蕉，大蕉就不错（听说苹果会致便秘），尽量不要去吃药，类似肠润茶什么的，据说会使肠壁变黑……行方面：可以平躺或站位或坐位做一些下腹部（右下到左下）划圈按摩，（按照结肠解剖生理的原理，）加给外力促排……一定要保持正常睡眠作息习惯…来自：求助得到的回答
第2个回答 2012-12-25
吃香蕉最好缓解！
第3个回答 2012-12-25
每天保证足够的水，早起、睡前喝一杯蜂蜜，饭后可以喝喝酸奶等饮料。别吃辣的、油炸的食品本回答被提问者采纳
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