运动后能不能立刻喝水呢？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

生命在于锻炼。对于减肥来说，运动也是最有效的方法。慢跑、游泳等有氧运动对减肥非常有益。运动时，体内脂肪在燃烧，体内的水分通过出汗排出体外。如果运动时大量出汗，及时补水，很可能会造成脱水，所以运动后补水非常重要。但也有人认为运动后马上喝水可能会给身体带来负担，那么运动后能马上喝水吗？

运动后不要马上喝水，否则会对身体造成伤害。具体来说，有以下几点：

第一，心脏的负担会变得更重。运动后，人体的心脏处于剧烈的跳动过程中，还没有完全达到正常状态。大量补充水分可以使血容量迅速增加，但会使心脏负担加重，影响心脏和身体的健康。

第二，消化道问题：运动后，胃和消化道处于相对休息的状态。喝水刺激胃肠蠕动，对胃和消化道来说不是一个好现象，会增加它们的疲劳，诱发疾病。

第三，与人体相关的电解质问题。运动时，人体会消耗大量的氯化钠、氯化钾等。，离子处于非常脆弱的平衡状态。大量补充水分会破坏这种平衡，导致电解质失衡，身体不适。

如果剧烈运动后不宜喝水，特别渴的话还是喝点热水比较好。因为运动后马上喝水会增加胃的负担，稀释胃液。既降低了胃液的杀菌作用，又阻碍了食物的消化。而且喝水速度过快，血容量增加过快，会突然加重心脏负担，引起体内钾钠等电解质紊乱。甚至心力衰竭、无聊、腹胀等。所以，运动后不要马上喝太多太快的水，更不要喝凉水或其他碳酸饮料，否则会影响体温，引起感冒、腹痛或其他疾病。

运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不稳定，容易使水进入气管，导致吸入性肺炎等等。你应该在运动后半小时喝水，此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动不多，出汗多，可以喝点白开水补充。如果运动量出汗，可以在白开水中加入少量食用盐和白糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分，再喝鲜榨纯果汁补充维生素和矿物质。

Answer 2

不可以立刻喝水，如果在运动完以后立刻喝水的话，可能会直接影响到一个人的肺部，而且也会影响到一个人的肝脏，甚至可能会对肾脏造成一定的影响。对身体会有很大的危害。

Answer 3

不可以。如果运动之后立刻喝水的话，很可能会导致肠胃不舒服，然后也会引发肠胃炎，或者是会出现胃溃疡，还有可能会出现一些非常严重的肠胃疾病。

Answer 4

运动后是不可以立刻喝水的；因为运动后立刻喝水会让肠胃发生痉挛，会出现肚子痛，肠胃不适，体温迅速下降的情况是非常不利于健康的。