就是要保持良好的生活作息，早睡早起多运动，男人要戒酒戒烟多吃富含蛋白质和叶酸的食物，女人也是，特别是叶酸，备孕的时候就要开始吃，还要保持好心态，不要有太大压力，就很快能怀上了。
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第1个回答 2021-12-31
如果有怀孕的打算，首先男女双方应该戒除一些不良的生活习惯，比如烟酒，熬夜。女方要提前三个月补充叶酸，另外男女双方都要做一个孕前的健康查体。
第2个回答 2021-12-28
随着时代的发展，医疗技术的进步，很多人都选择在怀孕之前去做一个健康的备孕，因此就会选择到一些专门的医院进行孕检，从而做到科学的备孕。女性在备孕期间的前三个月一定要不断的补充叶酸来防止胎儿出现畸形的概率，同时也要在日常的生活当中注意饮食上的调理和要有一个良好的生活习惯。如果想要让胎儿可以健健康康的出生女性一个人备孕是永远不够的，需要夫妻双方共同进行备孕，那么下面让我们具体了解一下，夫妻双方在备孕时候应该注意哪些问题？
一、注意饮食上的调理
在备孕期间夫妻双方应当注意饮食上的调理，做到营养均衡，让备孕期间能够有一个良好的身体素质。在日常的饮食当中，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和微量元素，避免在备孕期间出现感冒生病的情况，同时也要选择吃一些营养价值较为丰富的食物来补充体内的营养，让身体素质变得更好。在日常的生活当中也要注意避免吃一些辛辣油腻的食物，这样有可能会刺激女性的子宫出现内分泌失调，月经混乱的症状，所以一定要注意要饮食清淡。
二、注意要有一个良好的生活习惯
很多年轻人在怀孕之前都有着非常不良好的生活习惯和混乱的作息规律，因此在备孕期间一定要调整自己的作息，避免因为作息混乱使身体素质降低，从而影响到怀孕的几率。如果在备孕期间抽烟喝酒的话，也会降低怀孕的几率，同时还有可能会造成以后怀孕的时候胎儿会出现先天性畸形的可能。
通过上面所介绍的我们可以了解到，夫妻双方在备孕的时候，一定要有着良好的饮食习惯和作息习惯，这样不仅是对自己的身体负责，也是对以后怀孕的胎儿身体健康负责。
第3个回答 2021-12-28
男女备孕需要提前3-6个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查、健康饮食、调整生活习惯。具体分析如下：
1.做好孕前检查：孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率。其中男性需要做血常规、尿常规、肝功能、肾功能、染色体异常、精液常规检，精液常规检查包括：精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态。泌尿系统检查，泌尿系统检查包括：前列腺、精囊、睾丸、附睾，是否有包皮过长、包茎，或者是否存在有隐睾、睾丸炎，以及是否患有梅毒、艾滋病等性疾病。女性需要做血常规、尿常规、生殖系统、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常、口腔检查、肝功能、肾功能、甲状腺功能、脱畸全套以及病毒筛查四项检查。
2.健康饮食：建议夫妻双方做好饮食调整。提倡清淡饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。
3.调整生活习惯：尽量戒烟、戒酒，减少咖啡因类物质的摄入；避免熬夜、保证充足的精力；加强锻炼，提高身体素质。
1.做好孕前检查：孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率。其中男性需要做血常规、尿常规、肝功能、肾功能、染色体异常、精液常规检，精液常规检查包括：精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态。泌尿系统检查，泌尿系统检查包括：前列腺、精囊、睾丸、附睾，是否有包皮过长、包茎，或者是否存在有隐睾、睾丸炎，以及是否患有梅毒、艾滋病等性疾病。女性需要做血常规、尿常规、生殖系统、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常、口腔检查、肝功能、肾功能、甲状腺功能、脱畸全套以及病毒筛查四项检查。
2.健康饮食：建议夫妻双方做好饮食调整。提倡清淡饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。
3.调整生活习惯：尽量戒烟、戒酒，减少咖啡因类物质的摄入；避免熬夜、保证充足的精力；加强锻炼，提高身体素质。
第4个回答 2021-12-28
首先饮食要合理睡觉规律，南方尽量少抽烟喝酒哦~
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