初学者用背漂，学游泳时要注意身体的平衡性，四肢的动作只要协调，慢慢去了背漂，一蹬水就泳了。
用浮板可以强化或者锻炼四肢，浮板要用很长时间练分解动作。
从功能来说：
1、浮板可以有更多的作用，单独的手臂划水、打腿都可以练习；
2、背漂主要用于蛙泳的动作配合，避免因为身体下沉，无法作连贯动作。
浮板正确使用方法是：肩部下沉，使手臂始终高于肩部（至少不低于），通过打腿实现下半身升高，换气时配合打腿动作仰起脖子，千万不要用到肩部和手臂的力量。手臂是引导，一旦向下，前进的方向就会随之向下，继而越来越下沉。