哺乳期可以吃海鲜吗

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期可以吃海鲜。

哺乳期需要多种营养成分，这样才能促进乳汁的分泌，以及保证乳汁的营养成分充足。海鲜富含丰富的蛋白质和微量元素，因此哺乳期可以吃海鲜，但是需适量摄入。由于海鲜都属于寒凉性的食物，多吃可能会导致婴儿拉肚子。

海鲜食品中含有丰富的蛋白质、微量元素、多价不饱和脂肪酸等，对人的营养和健康而言，要比其他肉制品更为有营养价值，哺乳期食用可以增加孕妇和宝宝的营养。但是在哺乳期吃海鲜时也要注意，宜少吃海鲜，而且不要吃金属含量高的海鱼。

哺乳期饮食注意

哺乳期不能吃的东西是比较多的，有的会影响奶水的质量，忌烟酒，忌吃辛辣刺激性比较强的食物。因为刺激性较强的食物被乳母的消化系统吸收后，就会改变奶的味道和酸度，这些刺激性食物会从乳汁中进入宝宝体内就容易拉肚子或者胀气，从而影响孩子的健康。

不要吃冰箱里冷藏的水果，可以吃一些常温的水果，但是不建议进食大量的西瓜等凉性水果。还要进食一些高蛋白、富含钙质的食物，例如可以每天饮用牛奶、酸奶等。女性可以多进食一些富含DHA的海产品，例如可以多吃鱼，也有助于乳汁成分的质量的提高。