人在特别渴的时候是喝热水解渴，热水比冷饮更解热。
闷热时很多人喜欢喝冰镇的饮料解渴，这些饮料含糖量很高，喝完后会更渴，而且部分饮料还有利尿作用，促进体内水分排出。
喝完热水后，血管扩张，促进排汗。热量被随之带出体外，反倒让体温降得很快，使人真正凉快下来；喝冰水则相反，只是当时感觉凉快。
每天早上喝250~300毫升淡盐水。这样有助于清理肠道，白天喝水要少量多次，每隔两三个小时喝250~300毫升，多吃西瓜等水分大的水果。
扩展资料：
炎热夏季，运动后往往大汗淋漓，不少人选择喝大量凉白开解渴，大汗后不要马上喝凉白开，最好喝点运动饮料或糖盐水。汗的成分比较复杂，除了水，还包括镁、钾、钙等，运动饮料可以有效补充矿物质，可以让人尽快恢复体力。
儿童在汗流失后则不宜服用运动饮料，因为儿童对微量元素的需求与大人不同，经常喝运动饮料可能造成微量元素超标。家长可给孩子配点糖盐水，稍微加点即可。
室内中暑的人越来越多，对长时间待在办公室的白领来说，消暑也很关键。人体每天要摄入1500~1800毫升的水，大多数补充来源要靠白开水或矿泉水，但在午后一小时，白领们也可喝点菊花茶、柠檬茶、绿茶等，这些利于解暑。
参考资料来源：凤凰网-沈阳男子高温天健身后“室内中暑”轻度昏迷
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