一个人一天到底需要喝多少水呢？
福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”
在国际体育医疗中心，人们已经研究出了饮水量的公式：
不运动时：每人每天2公斤(8-10杯)
做运动时：每人每天3公斤(13-14杯)
并且白天和晚上都应该喝水。
你可能会问：我喝了这么多水，那不老往厕所跑吗？是的，但几星期后，你的尿泡会自动调节，小便量多而次数少。
每天喝上8-10杯水，你才会有一个健康结实的身体。
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