药准字的标有OTC，只有药房可以买，一般原料来源都没有健字号的好，所以便宜，并且含量超高，只有佝偻病患者才用药品钙，如果只是一般性的想补钙，就别买这样的了，过犹不及，高含量的钙吃多了吸收不了会便秘，一般人就别买这种大剂量的了；
健字号的，也就是保健品，是日常保健用的，按照要求吃就可以了，并且原料要好些，主要是选择吸收效果更好的钙原，比如乳钙，生物碳酸钙；
如果你属于后一种需要人群，推荐你一个牌子的，安琪纽特的，在药房可以买得到，宝宝店也能买到，锌叫做开智酵母锌（宝宝店），或者康普力星酵母锌（药房），钙叫做开智乳钙宝
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