跳绳的问题

Question

1、一天分多少次跳？一次跳多久？选取哪个时间段比较好？
2、跳绳的注意事项有哪些？
3、跳绳后，腿会变粗吗？或者其他的地方会有什么改变？
4、需要补充什么？
5、跳绳的绳子用胶的好还是线的好？
6、我天天天天跳，到我成年后会不会长高点？（本人现在17岁、女）

Answer 1

1.随便你吧,有时间就可以跳
一次可以,2次也可以,3次也可以
一次条15-30分钟就狗了
我觉得下午比较好，空气清新
2.动作要对,不然很吃力
跳之前不要吃太多东西和喝太多水
要穿运动鞋和运动衣服
不要感冒或者有什么不舒服的时候跳
3.如果你是肥的话，可能会变细
如果你是瘦的话，整天跳,象专业训练那样的话
还可能会变出
多跳,可能改善心肺功能,身体好
4.跳完后要走一走,慢慢呼吸
完了后要喝些水
5.我觉得胶的好,速度快,好控制
6.这个说不定的,和基因有很大的关系啊

Answer 2

1、一天跳的组数和次数以及时间要根据你的体质而定，这个是不能乱定的，选取的时间应是早上起来一杯温水之后过一会跳。还有就是每个餐的餐前半小时前和餐后的半小时后进行（晚餐后不提倡你进行运动了）。
2、就健身而言，没有什么特别的注意事项，每次跳的强度不要太大，争取时间长一点，但不要太累。
3、跳绳即健身，跳绳后腿不会变粗，这点你放心好了。要说其他的什么地方会有改变，那就是你的身材变苗条了，身体更健美了！
4、单纯的健身，一般不需要特殊的营养补充，如果大量出汗后可适当的补些盐和糖即可，其他大可不必。
5、至于绳子是什么做的，没什么限制。
6、你已经17了，个子长的差不多了，通常看身高就定了，不过能过运动能长高也说不定呀。
祝你越练越高，越练越健美。本回答被网友采纳

Answer 3

1、1天跳3次最好，每次15-30分钟为佳，别跳那么久，伤身啊！
2、动作规范，吃完饭别跳，要在户外跳，要穿运动鞋。
3、这个要看你的腿的粗细了
4、跳完后站立几分钟
5、几百块的那种最好，线的
6、会的

Answer 4

1.一次,30分钟.随便(我是晚上)
2.跳完扩胸.拍腿.
3.会细,跳完要竖着拍腿的肌肉.
4.回来喝水要慢慢喝.
5.胶的,可以自动记数的.外面有卖.5元.贵了别买
6.这不知道.应该比不跳好.

Answer 5

1.早上跳
2.做完准备运动
3.不会
4.单纯的健身，一般不需要特殊的营养补充，如果大量出汗后可适当的补些盐和糖即可，其他大可不必。
5.胶的好
6.会