肾之华为发，要想治好肾虚型脱发，根源就是治好肾虚。肾虚需要彻底禁欲才能恢复，人体会自我修复，但你手淫过度很伤身体，需要一段时间了。
白发需要禁欲至少半年才能恢复。
经常有氧运动会加快白发的恢复，因为中医讲动则升阳，动不是指过度运动，是适度，最好不出汗。
多吃枸杞芝麻，红枣，小米。每天芝麻不要超过一勺，超过容易遗精，多喝水，肾脏需要水来滋养。
如果方便的话，戒除手淫一个月以后可以去看中医，要比较好的，有医德的中医，然后配点药调理。切记吃药期间不可手淫，否则药就被你白白浪费了。
总结：不要再手淫，手淫伤身败德，一次都不能有。而白发恢复的根本，在于彻底“禁欲”！
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