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    • 引体向上 运动 主要是身体哪个部位的 肌肉发力?

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    推荐答案   2019-10-01
    引体向上是一个基本动作，他的运动需要多块肌肉的协助完成，但主要是训练背阔肌，相关的训练动作有，俯身提杠铃，等等！！
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    引体向上主要锻炼哪里的肌肉?答：引体向上最主要锻炼的就是手臂和背部的肌肉。一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激。做引体向上锻炼手臂的方法是采用反手窄握的方式进行。这样能减少背部用力，增加手臂的发力，更好锻炼手臂。
    想练引体向上,要先练那个部位的肌肉的力量答：毫无疑问手臂肌肉是引体向上必须要动用到的肌肉之一，在正手时，主要需要手臂的肱二头肌、肱肌和肱桡肌发力，反手时则主要动用肱二头肌和肱肌。没有足够的臂力，就无法做好标准完整的引体向上。引体向上是锻炼背部的最有效的运动之一，必然会需要背部的力量。在正手时主要用背部的大圆肌、背阔肌、菱形肌...
    想要做好引体向上,必须先练好哪里的肌肉?答：学习引体向上，首先我们要保证我们的背部肌肉是持续发力的，不单单是手臂发力，背部也是需要跟着一起发力的，总结来说引体向上是依靠背部力量来把身体给托起来的，接下来达人们要训练的就是背部的肌肉了，哪些训练是训练背部肌肉的呢？我们一起来看看学习一下。第一个动作：哑铃上斜直臂划船 这个动作我们...
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