睡觉前可以吃香蕉吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以吃。
香蕉有助睡眠，很多人早有耳闻，可是香蕉吃不对，不但达不到助眠的效果，还有可能导致消化不良、甚至失眠!
很多人食用了没熟透的香蕉，就出现胀气、消化不良的情况，睡觉时更是辗转反侧，根本睡不着。一般来说，未熟透的香蕉不易消化，而且会起到吸水的收敛作用，所以吃了后会胀气。
如果想有益睡眠，选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠。
胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉，因为此类人群需要控制钾的摄入量。

Answer 2

如果不是觉得饿，睡前吃无大碍。
如果空腹吃香蕉，就不好，容易诱发肠绞痛，也有诱发心肌梗塞的报道。

Answer 3

香蕉有助睡眠，这是大多数人都知道的，可是香蕉吃不对，不但达不到助眠的效果，还有可能导致消化不良，甚至失眠，这是因为吃了不熟的香蕉，所以要想安睡，必须吃熟透的香蕉。

Answer 4

睡前最好别吃东西，不管是香蕉还是别的。吃太饱了影响睡眠，吃完就躺下对身体也不好。可以睡觉前几个小时吃（一两个小时前），应该没事。

Answer 5

睡觉前可以吃香蕉，能促进胃广场道消化治疗便秘有一定效果。