容易哭控制不住情绪一般可以通过自我调整的方法改善，主要是调整消极的情绪，在遇到大喜大悲的事情后可以通过深呼吸的方法改善，这样可以使心情得到放松，而且还能够有效改善，控制不住哭的症状。如果自身的心理压力比较大，需要通过心理干扰的方法调整。日常生活中一定要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累。
如果莫名其妙的想哭，可能是以下原因：
第一、比较常见的就是抑郁症的问题，抑郁症作为一种非常常见的精神、心理疾病，主要的表现就是情绪低落、开心不起来、容易疲倦、容易劳累，患者注意力、记忆力下降，而且自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，甚至有消极的念头。如果有抑郁症的问题，很容易莫名其妙的委屈、哭泣。
第二、可能是社会因素引起，比如压力大、经济负担重、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很难短时间内得到有效的解决，如果长时间压在自己身上，很容易让自己变得敏感、紧张、抑郁、委屈等，就有可能莫名其妙的想哭。
第三、也有可能是性格因素，比如有些人性格内向、敏感，容易多疑，特别在乎别人的一举一动，可能会没有任何原因的出现哭泣的问题。
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