心里一直处于一种害怕状态缓解不下来怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

恐惧心理是一种比较常见的心理状态，很多人在一些场所当中都曾经出现过恐惧心理，轻则会让人感觉有轻微的不适，而严重的人甚至会出现颤抖，心跳加速，出大汗等方面的状况。那么，该怎么克服恐惧心理呢？下面从三个方面为大家做介绍。

第一、要了解恐惧

当我们对某种事物产生恐惧心理的时候，

不要过于紧张，而应该让自己放松，静下心来仔细的想一想，为什么会出现害怕，为什么会产生恐惧，从内心深处去寻找原因，找到恐惧的根源。对恐惧有更为深入的认识和了解，有助于让恐惧的心理状态逐渐得到改善。

第二、整理个人思路

当有恐惧心理状态的时候，应该对事物的发展有一定的了解，对于比较可怕的后果也不要过于恐惧，因为很多时候事情并没有自己想象的那样恐怖，当想明白之后心里就会有所好转，思路非常的重要。不要总是纠结于不良后果当中，要逐渐的走出来，往好处想很多时候就会发现事情，其实并没有那样糟糕。

第三、经常交流学习

很多时候之所以会产生恐惧的心理，是因为对某种事物了解比较少，在知之甚少的情况下，恐惧就在所难免产生，所以还应该注意加强了解学习。尤其是对自己欠缺方面，多和较为精通的人进行交流和沟通，那么慢慢地也就不害怕了，这是一个非常直接而且有效的方法。

Answer 2

看了你的描述，我认为你可能很难胜任教师工作，你可能更适合搞平面设计。
你目前这种心态，估计很难找到工作。
建议你找专业的心理医生咨询一下缓解目前这种状态的办法。