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    • 做仰卧起坐可以瘦腰吗？做下蹲可以瘦大腿吗？会不会把腿变得很结实？什么方法瘦大腿最好？

    如题所述

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    推荐答案   2008-04-08
    你提倡的两种方法似乎都不怎么有效/
    减肥是一个很长期的过程，还很容易反弹。
    要瘦大腿除了在饮食上注意控制热量的摄入外，
    尽量注意形体，收腹挺胸，提臀，拉升大腿肌肉，还有适当的压腿，记得，要坚持，否则就很容易反弹啊！！1
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-04-08
    可以锻练腹肌，瘦腰应该做扭腰运动
    瘦大腿的话，下蹲可以的，最好的方法是躺在床上，做骑自行车的双腿登的方式比较好
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    ...仰卧起坐和深蹲减肥(主要想瘦肚子和腿)可以吗?有效果吗? 深蹲好还 ...答：有效果的，最好是分组练习，一天几组，在肌肉最疲劳时效果是最好，根据个人制定，你还可以先跑步预热身体再锻炼，这样脂肪燃烧效果最好，不懂可以继续问
    如何瘦大腿视频时间 00:17
    每天晚上睡觉前,做仰卧起坐,下蹲,可以减肥吗?答：减肥效果会有但是不会很明显哦，而且反弹快，建议没事的时候做做有氧运动，搭配合理的饮食，效果会更明显。
    怎样能快速瘦腰和臀部??答：5个简单的瘦腿提臀，又瘦腰腹赘肉的动作，晚上睡前练习10分钟，坚持一个月左右，身材会慢慢变成S型魔鬼身材。别看动作简单，要每个动作做到位，注意目标肌肉的收缩感，就会有很好效果。每个动作3组，每组15-20次，组间休息30秒。一起来看看。动作一：手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直...
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